EMS-Training für einen starken Rücken
Sie leiden unter Rückenschmerzen / Rückenbeschwerden und nichts, was Sie bisher probiert haben, hilft Ihnen so richtig?
EMS-Training erreicht nicht nur die oberflächlichen Rückenmuskeln, sondern wirkt bis in die tiefsten Schichten ihrer (autochtonen) Rückenmuskulatur. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten lässt sich eine deutliche Kräftigung der Rückenmuskulatur feststellen.
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Rückenschmerz ist die Volkskrankheit Nummer eins. In unserer modernen und schnellen Gesellschaft leiden viele Menschen zunehmend an Bewegungsmangel. Harte körperliche Arbeit wird immer mehr zur Ausnahme, Schreibtischjobs und lange Autofahrten vermindern zusätzlich die Bewegung und können so nach und nach eine Rückbildung der Muskulatur bewirken. Zudem verliert der menschliche Körper zwischen dem 30. und 40. Lebensjahr bis zu 40 % seiner Muskelmasse.
Die Konsequenz: permanenter Abbau der Muskulatur und immer weniger Stabilität im Körper. Das trifft besonders auf die haltungsstabilisierende Rumpfmuskulatur zu, die bei starker Abschwächung den Belastungen nicht standhalten kann. Der Rücken beginnt zu schmerzen. Die ganzheitlichen Rückenprogramme richten sich gleichermaßen an Frauen und Männer mit Rückenproblemen und eignen sich hervorragend zur Prophylaxe und Schmerzreduzierung. Das Ergebnis aller in den One4U Studios eingesetzten Rückenprogramme ist ein gesteigertes Lebensgefühl voller Bewegung und Energie.
Schwache instabile Muskulatur durch viel sitzende Tätigkeit, einseitige und/oder Fehlbelastungen und zu wenig Bewegung führen zur Volkskrankheit Nr. 1, chronische Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle und –vorwölbungen
Beim EMS-Training wird die Muskulatur im unteren Rücken und Gesäß von den in der Trainingsweste vorhandenen großflächigen Elektroden zeitgleich durch niederfrequenten Reizstrom aktiviert. Selbst die sonst schwer zu erreichende tieferliegende, die sog. autochtone Rückensmuskulatur, wird angesprochen und funktional auf ihr Kraftoptimum gebracht. Hierzu Bedarf es ansonsten spezieller Wahrnehmungsschulungen. Im Ergebnis wird die Stabilisationsmuskulatur verbessert und vorliegende Dysbalancen des muskulären Systems ausgeglichen. Davon profitiert auch die schwer zu erreichende Beckenbodenmuskulatur. Sie erfährt bereits nach wenigen Trainingseinheiten eine deutliche Verbesserung
Das EMS-Training entlastet die Wirbelgelenke, die Nährstoffversorgung wird angeregt und so die Regeneration der Bandscheibe verbessert. Schonhaltungen werden korrigiert und Verspannungen gelöst.
In Verbindung mit der gleichzeitigen Kräftigung der Rumpfmuskulatur ist die EMS eine wirksame Methode für einen gesunden, leistungsfähigen Rücken, egal ob für trainierte oder untrainierte Personen.
Eindrücklich belegen die Studien der Universität Bayreuth, dass regelmäßiges Ganzkörpertraining mit EMS Rückenschmerzen gezielt vorgebeugt und auch chronische Beschwerden vermindert. So empfanden 88 Prozent der Studienteilnehmer eine deutliche Reduzierung ihrer Rückenschmerzen. Die ersten Verbesserungen stellten sich bereits nach 2 Wochen ein. Die Studie zeigt ebenfalls, dass die Problematik der Harninkontinenz deutlich verbessert wurd[1]
Sag ja, zu einem gesunden starken Rücken und einem gesteigerten Wohlbefinden.
[1] Quelle: BOECKH-BEHRENS, W.-U. / GRÜTZMACHER, N. / SEBELEFSKY, J., unveröff. Diplomarbeit, Universität Bayreuth, 2002
