Für ein Probetermin planen wir mindestens 60 Minuten Zeit ein.
Zu Ihrem Probetermin informieren wir Sie über das Training, besprechen mit Ihnen Ihre gesundheitlichen Probleme und Ihre Zielvorstellungen.
Neben einer ausführlichen Einführung in das EMS-Training (20 Minuten Training) durch unsere qualifizierten Trainer erhalten Sie von uns, die für Ihr erstes Training notwendige Trainings-Unterkleidung.
Gerne nehmen wir uns die Zeit, um all ihre Fragen zu beantworten und Sie zu beraten.
Vereinbaren Sie gleich jetzt Ihren ersten Termin mit uns.
Welche Kleidung wird benötigt?
- Für Ihr Probetraining wird Ihnen diese Unterkleidung kostenfrei von uns zur Verfügung gestellt.
- Sportschuhe oder Latschen
- Duschtuch und -gel
Trainings-Vorbereitung
- 30 – 45 Minuten vor dem Training min. 0.5l stilles Wasser trinken.
- ca. 1-2 Stunden vor dem Training ausreichend essen.
- Vermeiden Sie <2 Stunden vor dem Training ausgiebig und schwer zu essen.
Trainings-Nachbereitung
- schnell verwertbare Proteine in Form von Aminosäuren zu sich nehmen, um einerseits die Muskelregeneration und andererseits den Muskelaufbau zu fördern
- Alternativ können Sie auch einen Eiweiß-Shake trinken
- Innerhalb der folgenden 36 Stunden sollten Sie verstärkt eiweißreiche Nahrungsmittel oder auch spezielle Eiweiß-Nahrungsergänzungen (ca. 2 g/kg Körpergewicht) zu sich nehmen.
