Wie oft sollte man pro Woche trainieren?

Im Normalfall reicht eine intensive Trainingseinheit pro Woche, denn in der Einheit von 20 Minuten werden 90 % der Muskulatur gleichzeitig angesprochen. Warum länger konventionell trainieren, wenn dort nur ca. […]

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Wann sieht man erste Erfolge?

Die Körperhaltung wird bereits nach wenigen Trainingseinheiten verbessert. Die Reduzierung des Körperumfangs und der Kraftzuwachs sollten nach vier bis sechs Wochen mess- und sichtbar sein. Überzeugen Sie sich selbst!

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Muss man Angst vor den Stromimpulsen haben?

Der Reizstrom liegt im sogenannten niederfrequenten und mittelfrequenten Bereich. Er aktiviert lediglich die quergestreifte Muskulatur (Skelettmuskulatur). Die Herzmuskulatur sowie die glatte Muskulatur (Organmuskulatur) werden dabei nicht angesprochen. Somit ist das […]

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Wie funktioniert das One4U-Training?

Ein qualifizierter Personal Trainer reguliert die elektrischen Impulse mit Hilfe eines EMS-Trainingsgeräts, an das die Sportler angeschlossen sind, und zeigt sowohl statische als auch dynamische Übungen (z.B. Kniebeugen). Jede Muskelgruppe […]

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